domingo, 11 de febrero de 2018

**VÍDEO-CHARLA INFORMATIVA. QUÉ ES MINDFULNESS. CÓMO PUEDE AYUDARTE.**

La curiosidad es el camino de los descubrimientos.

¿Qué es eso de Mindfulness?
¿Para qué sirve?
¿Es meditación?
¿Tiene que ver con alguna religión?
¿Qué beneficios puede ofrecer?
¿Cómo se practica?
¿Qué edad hay que tener?
¿Se hace en posturas difíciles?
¿Está relacionada con la inteligencia emocional?
¿Se controlan los pensamientos con ella?
¿Es respirar más fuerte o hacer algún tipo de yoga?
¿Concentración, bienestar, amabilidad, presente, compasión…qué tienen que ver estas palabras con el Mindfulness?

Para alimentar la curiosidad y descubrir te ofrezco estos vídeos informativos:

1ª parte, Introducción: https://youtu.be/1ke0t9q49VQ


2ª parte; Atención Plena al Cuerpo:https://youtu.be/gAswEFPsqQY


3ª parte; Atención Plena a los Pensamientos: https://youtu.be/HcImKgwOPQw

4ª parte; Atención Plena a las Emociones: https://youtu.be/ww2TFWEjVGc

5ª parte; Atención Plena a la Respiración:https://youtu.be/n4oBi74SuQU

6ª parte; Resumen: https://youtu.be/gqIl1csehiI

Si quieres iniciar el camino hacia la calma y el bienestar te propongo participar en los Cursos, Talleres o Sesiones Individuales que ofrezco.

Educación Transpersonal.
www.generosa-lombardero.com
696443300


lunes, 5 de febrero de 2018

**CURSO MINDFULNESS PROFUNDIZACIÓN 6**

Fechas, Martes Mayo: 15, 22, 29
Junio, Martes: 5, 12, 19
Hora: de 19.00 a 21.00

Lugar:EnEsenciaCoaching. 
Travesía de la Vidriera 29.
Avilés Asturias.

Inversión: 140 Euros
Reserva: 20 €
Plazas limitadas.
Abierta inscripción
696443300


Curso de 6 sesiones presenciales.

  • Para seguir profundizando en el desarrollo personal. 
  • Para apoyar, consolidar e integrar la práctica formal en el día a día.
  • Para aumentar la práctica informal en lo cotidiano.
  • Para retomar hábitos mentales saludables.
  • Para adquirir conocimiento de manera vivencial.
  • Para compartir con un grupo de intereses afines.
  • Para que la pertenencia a este grupo favorezca la evolución.
  • Para identificar patrones reactivos.
  • Para transformar esas reacciones en mejores respuestas.
  • Para descubrir nuevas prácticas y técnicas diferentes.
  • Para estar abierto a nuevos e interesantes conocimientos.
  • Para mantener con mayor frecuencia el contacto con lo que se hace y sentir satisfacción.
  • Para vivir en estado de bienestar y realización, independientemente de las circunstancias.

Metodología:
6 Sesiones presenciales de 2 horas donde se aborda la Educación Transpersonal, teoría sobre la Atención Plena, y su práctica.

Material para las sugerencias y propuestas entre sesiones.

Acompañamiento Inter-sesión.


En el silencio se encuentra la música del corazón.





**CURSO DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS**

Fechas: Jueves, Abril: 5, 12, 19, 26.
Mayo,  3, 10.
Horario: 19.00-21.00

Lugar: EnEsenciaCoaching
Trsía de la Vidriera 29.
Avilés. Asturias.
Inversión: 140€ 
Reserva 20 €

Contacto: 696443300
geni.lombardero@gmail.com
Grupos reducidos.
Inscripción abierta.

Está demostrado que la práctica del Mindfulness reduce el estrés (Las mil caras del estrés: http://bit.ly/2nAqYko) mejora la salud, la capacidad atencional, la gestión de las emociones y las relaciones interpersonales

Se trata de un curso ameno y práctico, para ser aplicado en el entorno personal o laboral. Si eres una persona con interés por mejorar tu vida, sientes curiosidad por el autoconocimiento y la vivencia, este curso es de gran utilidad.

Incluye:
Teoría sobre cerebro y mente (cuerpo, pensamiento, emociones y respiración), dinámicas prácticas, relajación, meditación, movimientos conscientes, además de exploración y compartir colectivo.

Dirigido a:
Personas que quieran mejorar su vida introduciendo prácticas sencillas en su día a día.

Metodología:
6 Sesiones presenciales de 2 horas donde se abordan los fundamentos de la Atención Plena y su práctica.

Material para las sugerencias y propuestas entre sesiones.

Acompañamiento Inter-sesión.

Finalidad:

Incorporar a la Atención Plena a la vida cotidiana.


"A menos que comencemos con la actitud adecuada,
nunca encontraremos la solución adecuada."
Proverbio Chino




domingo, 4 de febrero de 2018

**CÍRCULO TRANSPERSONAL DE DUELO**

6 sesiones presenciales
Martes, Marzo 20, 27
Abril, 3, 10, 17, 24
Horario: 19.00 a 21.00 

Lugar: EnEsenciaCoaching 
Trsía de la Vidriera 29. 
Avilés. Asturias. 
Inversión: 140€ 
20 euros reserva. 

Contacto: 696443300. 
Entrevista telefónica previa.
geni.lombardero@gmail.com
Grupos reducidos.
Inscripción abierta.


Este es un espacio creado para compartir y gestionar el dolor por una pérdida que puede ser reciente o antigua. Se crea un grupo afín, unido por el sentir común de duelo y coordinado por una educadora transpersonal.

Comunicación profunda, escucha consciente, compartir compasivo y las herramientas de desarrollo transpersonal, contribuyen a la aceptación de lo ocurrido, de lo que ya no está. Al mismo tiempo se vivencia un proceso de transformación desde el dolor a otra mirada renovada tras la pérdida, una nueva actitud de vida.

Autoindagación, meditaciones, dinámicas compartidas, acompañamiento intersesión.

  • Introducción. El dolor duele.
  • Apego y sufrimiento.
  • Expresar o reprimir.
  • Descubriendo creencias.
  • Gestión emocional del proceso.
  • Unión, aceptación, adaptación y resiliencia. 


Aprendiendo a reconocernos 
en las cualidades que nacen durante el camino del duelo 
para dar la bienvenida a un ser fuerte 
que sigue siendo testigo de la Vida.

domingo, 7 de enero de 2018

**CURSO DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS**

Fechas: Febrero, Jueves 8, 15, 22.
Marzo, Jueves 1, 8 15.
Horario: 19.00-21.00
Lugar: EnEsenciaCoaching
Trsía de la Vidriera 29.
Avilés. Asturias.
Inversión: 140€ 
Contacto: 696443300
geni.lombardero@gmail.com
Grupos reducidos.
Inscripción abierta.


Está demostrado que la práctica del Mindfulness reduce el estrés, mejora la salud, la capacidad atencional,  la gestión de las emociones y las relaciones interpersonales

Se trata de un curso ameno y práctico, para ser aplicado en el entorno personal o laboral. Si eres una persona con interés por mejorar tu vida, sientes curiosidad por el autoconocimiento y la vivencia, este curso es de gran utilidad.

Incluye:

Teoría sobre cerebro y mente (cuerpo, pensamiento, emociones y respiración), dinámicas prácticas, relajación, meditación, movimientos conscientes, además de exploración y compartir colectivo.

Dirigido a:


Personas que quieran mejorar su vida introduciendo prácticas sencillas en su día a día.

Metodología.

6 Sesiones presenciales de 2 horas donde se abordan los fundamentos de la Atención Plena y su práctica.

Material para las sugerencias y propuestas entre sesiones.

Acompañamiento Inter-sesión.

Finalidad:

Incorporar a la Atención Plena a la vida cotidiana.

Aprendiendo a respirar 
la ira, el miedo y la tristeza. 


domingo, 10 de diciembre de 2017

** MINDFULNESS PROFUNDIZACIÓN 8**

Fechas, Enero, martes: 23, 30
Febrero, Martes: 6, 13, 20, 27. 
Marzo: martes 6,13.
Hora: de 19.00 a 21.00
Lugar:EnEsenciaCoaching. 
Travesía de la Vidriera 29.
Avilés Asturias.
Inversión: 190 Euros
Plazas limitadas.
Abierta inscripción
696443300

Dirigido a personas que ya han entrado en contacto con la práctica del Mindfulness y desean seguir profundizando en las formas de estar en el presente.

El curso presencial se desarrolla en 8 sesiones de 2 horas, que incluyen: 


Presencia en el sentir. Conexión con el cuerpo.
Prácticas de Autocompasión y perdón.
Comunicación Consciente.
Prácticas formales.
Técnicas de Atención.
Espacio de Autoindagación
Escritura terapéutica.
Entrenar la Escucha Activa.
Trabajo e integración de la sombra.
Movimiento consciente.
Dinámicas de grupo y Aprendizaje colectivo.

Aportes y seguimiento diarios entre sesiones.

Este curso te puede aportar nuevas claves para seguir con tu proceso personal. Elige participar.

www.generosa-lombardero.com
EnEsenciaCoaching
6964433300

"Las pequeñas cosas, los pequeños momentos...
no son tan pequeños".
Thích Nhất Hạnh

domingo, 19 de noviembre de 2017

**CHARLA INFORMATIVA**

Jueves 21 de Diciembre
20.00-21.00
EnEsenciaCoaching.
Travesía de la Vidriera 29. 
696443300
Avilés. Asturias.


La curiosidad es el camino de los descubrimientos. 

¿Qué es eso de Mindfulness?
¿Para qué sirve?
¿Es meditación?
¿Tiene que ver con alguna religión?
¿Qué beneficios puede ofrecer?

¿Cómo se practica?

¿Qué edad hay que tener?
¿Se hace en posturas difíciles?
¿Está relacionada con la inteligencia emocional?
¿Se controlan los pensamientos con ella?
¿Es respirar más fuerte o hacer algún tipo de yoga?
¿Concentración, bienestar, amabilidad, presente, compasión…qué tienen que ver estas palabras con el Mindfulness?

Invito a asistir a esta charla, para alimentar la curiosidad y descubrir.

EnEsenciaCoaching
696443300